下肢のむくみ対策

いや～、自転車楽しいですね。

技術的、体力的に衰えていますが、楽しくて仕方がない。
先日の茶臼山女子部ライドで、元気もいっぱいもらいましたし～♪

元気満タンですけど、病気した後遺症の中で、特に注意している「リンパ浮腫」の予防でのお話です。

骨盤内のリンパ節を取っているちあきぃは、下肢のリンパの流れが悪くなりやすいので、脚がむくみやすいです。

ぱっと見むくみが見えなくても、今まで感じたことがないダルさや冷え、痺れを感じたりします。

これは悪くなるとむくみが戻らなくなるので、日頃から脚に怪我をしないように、リンパが滞らない様に気をつけて暮らしています。

ちあきぃはスポーツ自転車専門店での勤務なので、

基本的に走り回り、階段を登り降りをして、しゃがんだり、立ったりです。

回遊魚らしく、動き回ってます。

この病気＆手術した後、立ち仕事に復帰する人は少ないらしくて、先生も心配してました。

復帰してからは、なかなか身体がついていきませんでしたが、職場の理解もあり、
今は普通に活動できるくらいに元気にやってます～。

リンパ浮腫の予防のために、日頃から弾性ストッキング系を履く様にしています。

まだ予備軍ですがら、本格的な弾性ストッキングではなくて、一般医療機器認定されている、
ちょいとキツめのタイツがメインです。最近はキュットスリム。

仕事の服装がスポーティ&カジュアルなので、タイツはスポーツタイプの着圧タイツを使ってますが、
ふくらはぎの圧が足らないのがお悩みでした～。

しかも、夏は暑いから膝下丈や短パンを履きたい！

冬場は長ズボンなので、キュットスリムでOKでしたが、
短パンには合わない！
どうしてもC3fitをはいてしまいます～。
見た目も履き心地も不満はないんですよ～。

↑短パンと合わせるとこんな感じ。

ソックスも、着圧感のあるものを選んでます。

最近、リンパ浮腫に詳しいお友達から、ふくらはぎにゲイター追加すると楽だよと教えてもらったので、
別々で使っていたゲイターを、タイツと合わせて履いてます。

↑冬の自転車用タイツの時に使っていたR×Lソックスのレーシングゲイター(TRG-800)

右足の方がちょっぴりもっさりしてます。

「最新医療編み機で実現した、超軽量&高密度ゲイター」と書いてあります。

武田レッグウエアーさんのアイテムは、日頃から愛用し、身近に感じているので、この組み合わせは素晴らしい！

重ねて履くとこんな感じ。

夜になると膝下にくっきり跡がつきますが、サポートされている感があるので疲れにくいです。

洗い替えが欲しいので、追加しようと思います。

これをオープントゥータイプで作ってくれたらなぁ～。

私の場合、自転車乗った後は脚がほっそりスッキリするので、
筋肉がポンプとして活躍しているのだと思います。

前ほどマッスル感はありませんが、写真（約2年前）の様な脚に近づけるといいなぁ～。

この頃は月間1000キロ走ってたから、なかなか難しいかなぁ（－＿－；）

ちなみに、夜はメディキュット履いて寝ています。

虫刺され、怪我に気をつけて、

走り回りまーす。

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