みなさん、こんばんは🌙
2週間前
夫から絞りたい！というオーダーがありました。
ただ毎日暑い中の練習、
しっかり食べてもらわないと、怪我につながってしまいます
いつもより気持ち夜ご飯の米を減らして
野菜とタンパク質を多めに摂ろう！Dayが開催しました
今回はその中の2日間をセレクトして投稿します！
6/27 夜ご飯メニュー
・麻婆茄子豆腐
・鯖の塩焼き
・ほうれん草とオクラのお浸し
・だし巻き卵〜大根おろし&大葉添え
・味噌汁
・ちりめん山椒ご飯
6/28 昼食メニュー
腸活ねばねば蕎麦
(オクラ、ネギ、納豆、大葉、とろろ、なめこ、温玉)
この日の夜ご飯は焼肉をしました！
お米はなしです🙅♀️
写真撮り忘れてしまいました…
サンチュやえごまの葉でお肉を巻いて
焼き野菜は、玉ねぎとえのきとニンニク🧄
しっかり野菜とお肉でタンパク質とビタミンを摂取
面白いですね〜
こんなに食べてるのにしっかりと絞れるんです
次回も乞うご期待！
今日も一日お疲れ様でした