みなさん、こんばんは🌙
梅雨に入りましたね
じめじめしているし、髪の毛は湿気で顔にまとわりついてくるし
梅雨の時期あるあるの感情になりますよね～
そういう時は・・・食べて心に栄養を与えてあげようと思います！
夫は現在、通常より運動量が少し落ち着いているので
炭水化物は少し抑え、品数も１品ほど減らしております。
が・・・たんぱく質と野菜の摂取は怠りません
咀嚼も大事なので野菜を摂取する際は
生野菜も少量でいいので食べることをお勧めします
6/1 夜ご飯メニュー
・豚肉と大根のさっぱり炒め
・銀鮭の柚子胡椒蒸し
・ジャーマンポテト
・あおさの卵焼き
・小松菜のお浸し
・生野菜サラダ
・二十穀米
・味噌汁
6/4 夜ご飯メニュー
・酢鶏風
・甘鯛の岩塩焼き～ゆだち添え
・ほうれん草のお浸し
・生野菜サラダ
・玄米&白米
・味噌汁
4日は夜ご飯のメニューがなかなか出てこなく・・・
夫のリクエストで酢鶏
思っている味にならなくて半泣き
やっぱり料理にはゴールないですね、まだまだ日々精進します