いらっしゃいませ
こんばんは、今夜は「金麦 糖質75％オフ」で乾杯ですね🍺
ツルツルパパです
今夜は地域のスポーツフェスティバルの会合
して明日の昼は地区体育大会の準備
その夜は地域の運動会の会合
明後日は地区体育大会
もはや地域密着型～
その間、お弁当おかずが、ゆっくり作れない
でも月曜、有給休暇でお休み～♪
何だか分からないけど色んな用事を並べていくとネタみたい
本日のお弁当🍱
鶏ささみと三つ葉のわさび醤油和え
えびのケチャップ照り焼き
冷凍可♪冷めてもふわふわ♪基本の甘～い卵焼き
※☆ひじきの煮物☆
※タレが絡む☆豚肉と卵、小松菜の炒めもの
(※クックパッドより)
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・✖
10分間東本ボイトレ（YouTube版７/8からシーズン２-2）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
星ディス感謝祭⭐️
～猫船長さんプロデュース～
「星空のディスタンス コラボ」
多数のブロ友さんが出演されてます～🎤🎹🎸
楽しかったので数日間、載せさていただきますね
「ドライフラワー」弾き語り1音下げ
良かったら聴いて下さいね♪
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
