秋が待ち遠しい～

いらっしゃいませ

こんばんは、冷蔵庫に入ってるアイスクリームは「おいしく果実　オレンジ」です🍊

ツルツルパパです

今日は2ヶ月前から予定していた数年ぶりのビヤガーデン🍻

なので、シャワーを浴びて、ブログタイマーをセットしてお出かけ

というわけで昨日のお話

庭に目をやると花が咲いていた

あまり、植物に詳しくないのでググってみる

ん？グラジオラスだね🌺

曇っていて気温も、そんなに高くないので母を連れてお散歩♪

長い距離は無理なので、少し歩いて引き返す

母は少し歩いても息があがるので帰ると扇風機にあたる

夜になってお風呂上りも扇風機にあたる

でも次の朝の気温は低そうなので部屋のエアコンはオフ

早く秋になると、過ごしやすくていいのにね

本日のお弁当🍱

鶏ささみと三つ葉のわさび醤油和え

えびのパセリバターソテー

※フライパンで！簡単かぼちゃの甘辛焼き

※☆ひじきの煮物☆

鶏ももの山椒焼き

ミュージック

歌・ギター・・・少々

ジョギング1km・・・✖

10分間東本ボイトレ（YouTube版７/8からシーズン２-2）・・・✖

パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・✖

「ドライフラワー」弾き語り1音下げ

昼休みに練習～♪

やっぱり程よく軽く歌うと声が出しやすい

～今日も一日お疲れ様でした～

それでは、おやすみなさいませ