いらっしゃいませ。
こんばんは、久々にちくわが100円でした～
ツルツルパパです。
火曜日は買い物Day🛒
買い物の日は決まって総菜を2つ買う。
今日はサンマフライ🐟と照り焼きチキン🐓
サンマフライは、もちろん骨なしにしてあるフライ。
あんなに小骨が多い魚なのに、骨なしにしてある神のような料理。
しっぽを食べながら、ふと思った。
じゃあ、エビフライ🦐のしっぽを食べる人はどの位いるのだろうか
と、いつもしょーもない事が頭に浮かぶ
本日のお弁当🍱
※☆肉団子の甘酢あん☆
さわらのポン酢バター焼き
※きのこ＆ベーコンの和風バターしょうゆスパ
※☆ひじきの煮物☆
（※クックパッドより）
ミュージック
ギター＆歌の練習・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版9/5から第4弾）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
マリーゴールド弾いて歌ってみた
よかったら聴いてくださいね♪
先日の小さい声で息を抜く感じは少しだけ出来てる気がする。
喉ぼとけコントロールや上あごに声を当てる練習が役にたってる
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ。
