煮物

ひろうす

筍

干し椎茸

湯葉

海老と鶏挽肉　牛蒡入りの肉団子

人参

ほうれん草

動物性蛋白質

植物性蛋白質

海のもの　

山のもの

一番出汁

免疫力アップには　最強かもしれません