その仕事、命より大切ですか？
心が弱ったら、残業、資料の断捨離、
家事、おしゃれをやめる。
自分を支配するのには気力がいる。
他人以上に自分は五月蠅い。
疲れた人は、とにかく休むこと。
心がストライキすると動けない。
自分の心と向き合い思いを聴くこと。
辛さで、自分の内言を停止する者は、
何も考えずに全て忘れる技を使う。
それではいつまでも疲れたままだ。
自分を否定する人や物から遠ざかり、
肯定する人や物に近づこう。
気持ちを乱されないように、新聞も
読まないように。
心の負荷を取り除かないと治らない。
蓄積された重しを解放しよう。
鬱や不安や睡眠障害に我慢はダメ。
早めに親や先生や病院に相談しよう。
同じ辛さをもつ者と話をしよう。
自分だけじゃないと救われる。
いつも幸せでありたいと願うことは、
叶わず、辛いだけで逆効果である。
幸せなんて無視しよう。
