東京五輪での体操バイルスの途中棄権。
理由は「心と体を守るため」
競争心や嫉妬心で仕事をすることは、
際限なく疲れる。
外向的に見えている私たち現代人は、
働くために一体どれだけの準備時間を
必要としているのだろう。
エネルギーを貯めてから仕事しよう。
パフォーマンスが格段にアップする。
休息は体を休めることだけではない。
疲れているのは脳。
脳を休ませよう。
騙し騙しの休息ではなく、根本的で
長期的な休息をとる。
特に真面目な人は、自分に優しくし、
ケアしすぎるぐらいで丁度いい。
疲れるのは休みがないからだ。
さあ、みんなで休もうぜ！
①休息日前日。
オンオフを切替え、道具を片付けて、
非日常空間へ移動。
余裕を確保すること。
ぎゅっと掴んでいるものを手放して、
余白、空白を作る。
②休息日1日目。
何もしない。遅くまで眠る。
充分な睡眠で、内側からコンコンと
やる気が湧いてくる。
一番手軽で効率的なモチベアップだ。
③休息日2日目。
早起きして朝日と外気に触れる。
行ったことない自然をトレッキング。
子供の頃、幸せだった場所へ行って、
耳を澄まして振返り自分の声を聴く。
④休息日3日目。
友人や家族と会食をして、繋がりを
確認して感謝する。
⑤休息日4日目。
己の生理的欲求や物的欲求を感じる。
その願望を叶えて、心を平静にする。
⑥休息日5日目。
貴方は仕事のことを考えるだろうか。
生活の捉え方が変わったのでは？
さあ、次の休息日が楽しみだ。
