毎日の体調を整えて、健康で元気にいることは
大人としての最低限のマナーである。
そのために、朝日を浴びて、冷たい水で手を洗い、
自律神経を整えることが大切である。
朝のピーンと張りつめた空気を、毎日清々しいと
感じられるなら健康体。
そして呼吸法。
よどんだ息を吐ききってから吸うようにしよう。
息のデトックスが必要だ。
鼻呼吸は疲れにくく、異物侵入を防ぎ、良い睡眠、
アレルギー対策、心の安定に繋がる。
また、音楽を聴くことも自律神経の薬になる。
バランスが整い、パフォーマンスも上がる。
次にふくらはぎマッサージ。
これで自律神経が整い、免疫もアップするらしい？
ほんとかなぁ。
併せて靴下を脱ぐことで、休息効果、老廃物除去、
ホルモンバランス、記憶の定着に繋がるらしい？
嘘くさいな…。
最後に自然。
副交感神経が活性化して、余裕と安心、正しい判断、
最善の策を思いつくようになるらしい？
まあ「？」も多いけれど、いろいろ試してみて、
自分にあったやり方をが見つかればいいでしょう。
