昼は睡眠負債で脳の働きが低下してきます。
特に昼食後は眠くなります。
どうすればいいのでしょう？
ズバリ、15分程度、昼寝をすることです。
NASAでも実践されるパワーナップ。
昼寝タイムをつくる企業や学校もあります。
眠気はチャンスです。
眠気は覚醒を維持できない状態ですので、
機を逃さずに仮眠してしまいましょう。
眠気がないときは目をつむるだけでOK。
半眼で呼吸を整えるだけで、休めます。
人が良いパフォーマンスを出すためには、
昼寝による休脳が必要です。
さあ、座り心地のいいカフェで昼寝しよう！