8020運動を知っていますか？
80歳になっても、自分の歯を20本残そう
という歯科衛生分野の取組みです。
日本はデンタルIQが低いと言われます。
スウェーデンでは、軸足を治療ではなく
予防に置き、虫歯や歯周病にしません。
歯科衛生は、とにかく定期的な健診と
ブラッシングが基本です。
ずぼらな人ほど虫歯や歯周病になります。
歯磨きを怠けると、歯周病菌が繁殖して
臭気ガスを出して口臭となります。
虫歯になりにくい人ほど、歯磨きを怠け
歯周病になるから注意しましょう。
ただ、口腔年齢は正しいアプローチにより
何歳からでも若返らせることができます。
まず、歯磨きは朝晩2回、口臭がある人は
寝る前に舌も磨きましょう。
ただ、どうしても舌が乾くと口臭がでます。
緊張などで唾液が減少して舌が乾く人は、
ガムでも噛んで、唾液を出しましょう。
歯ブラシは毛先の柔らかいものを選んで、
1～2か月で交換しましょう。
電動歯磨きもおすすめです。
歯垢除去率が上がり、時間短縮になります。
ストレスが多いと虫歯になります。
変にスイーツを我慢せず、ゆっくり食べて
リラックスすることも大切です。
さあ、あなたも健康長寿日本一をめざして、
ピッカピカに歯を磨いて、口腔内フローラを
より良い状態にしていきましょう。