ブログの勉強編で学習方法等について
いろいろ書いてきた。
頭の良くなる食事ってあるのかなぁ。
少し調べてみた。
食事の大切さはもう分かっている。
食事がいい加減だと、心身はボロボロだ。
貧血で体力がなくなり、フラフラに。
精神的にもやられてうつ状態になる。
体力にも気力にも食事は不可欠。
基本的にバランスのよい食事をした上で、
頭の良くなる食物をとりましょう。
まず、脳の健康のためには、青魚、牡蠣、
くるみ、えごまを食べること。
次にQOLと集中力をアップさせるには、
サツマイモを主食にして、ゆでたまご、
野菜、魚を食べること。
もちろん頭がよくなるよりも、健康第一。
肉やお菓子も食べて、パワフルになろう。