皆様穏やかにお過ごしでしょうか？
まずは告知です！
４月限定企画を４月初旬に
出します～❤️
よろしければご覧くださいね～❤️
さて、
今日は一緒に瞑想しましょう。
あぐらのように座ってみます。
足がつらければ、
楽な姿勢で大丈夫です。
できたら背筋は真っ直ぐに
してみましょう
軽く目をとじて。
ゆっくりと自然の呼吸を
まずは繰り返していきます。
鼻から大きく息を吐いて、
吐ききったら、
鼻から吸っていきます。
あなたの呼吸のリズムに
自身をあわせていく。
ゆるやかにバランスをとり。
心地よいところを
みつけていく
全ての抵抗をなくして。
心と身体と魂の調和をとりながら
ゆったりと心地よい呼吸を
ただ繰り返していく。
今ここを感じてみる
ただひたすら今のご自身の
様子をみつめていく。
自然に身をゆだねて。
心地よく。。。
今の心の状態はどうですか？
今の身体の状態はどうですか？
吐く息で
心と身体の中にある
必要のないものが
出ていきます。
吸う息で
心と身体の細胞レベルで
エネルギーが満ちあふれ
生まれ変わっていきます
イメージしていきます。
ゆったりとした心地よい
呼吸を繰り返していきましょう。
この瞑想できっと
あなたは必ずあなた本来の
力を取り戻せることでしょう
私はあなたの力を信じています。
私は私の力を信じます
なぜなら、全てはワンネスだから❤️
３月限定メニューです！
間もなく終了です～❤️
４月オンライングループレッスン
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今日も読んで頂きありがとうございます❤️
全てのご縁に心から感謝です❤️
全てのことがどんどん良くなっている❤️