みなさん こんにちは![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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元公務員
アラフォーパート主婦
くまちゃんです
今日は、毎日の
献立計画について
書きていきたいと思います
毎日のお献立 考えるのって
しんどいよねぇ
主に私が食事のことを
担当していたんだけど…
ほんま辛い![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
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洗濯物畳んでる旦那見ながら
『毎日同じ作業繰り返すだけの家事』って
いいよなー![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
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って思ってました![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
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優しいうちの旦那は
食事作りを交代してくれたこともありましたが
私が余計イライラしたりして![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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平日一週間分の
メインメニューを決めておく
週末に、ちょっと冷蔵庫をガサ入れして
どんな食材があるのか把握して
メインメニューを決めておくことで
毎日いちいち
「夕飯何にしよう…」って
悩まなくていいんです
野菜系のおかずは、
その時にもらえた
お野菜の種類にもよるんですが、
メインメニューだけは、
一週間分しっかり決めてしまいます
白ご飯とメインメニューさえあれば、
あとはオマケみたいなもんですから
キムチ添えたり、
漬物添えたり、
ちょっと蒸した野菜添えたり
献立表には、
また あのカレンダーを使ってます
赤い四角で囲んであるところが
今週のメインメニューです![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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今週㈫は、習い事の隙に
スーパーへ行く予定なので、
夕方のお値引きシールが貼られた
お刺し身を狙っています
GETできるかな
メニューを決めるときには
下記の3点に気をつけています
①週末、冷蔵庫にある食材を
次の週、余すことなく
使えるようにする
余すと勿体ないからね
ここで食費の無駄を無くしましょう
②なるだけ、
肉(牛、豚、鶏)と魚が
バランスよく食べられるようにする
あまり安い食材ばかり選んでいると
卑屈になってしまいますし
食べたもので体は作られている
ということを意識して
良いお肉もそこそこに?食べます
心と体の健康の為に我慢は禁物
習い事に連れて行く日は
『帰ってあたためるだけ』の
簡単な1品メニューにする
18時に『いただきます』するためには
手抜きも必要です
さて、そんな我が家の
昨日の夕食メニューです![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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特にパッとするような
メニューでもないんやけど…
一応 紹介![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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焼肉炒め(モヤシ入り)
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竹輪の煮物
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また えらい
もろたもんばっかやな![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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買ったものは…
モヤシ、竹輪、椎茸、コーン、生野菜サラダ
あと調味料
ですね![札束](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/335.png)
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家族5人で
総額400円くらいでしょうか![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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さぁ今週も 時短&節約
頑張っていきましょう![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
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