10月から書き始めた「しあわせ日記」も
気がつけば半年過ぎていました。
やるじゃないか、私
えへ。
11月に書いたものがこちら↓
たまに書くのを忘れる日もあります
こんな日もあってもいいのです。
人間ですもの。
特に夜にお酒を飲んだ日とかは忘れがち。
２日以上はあけたことは今のところなし。
良いじゃないか
あ、忘れた日の分は２日分まとめて書いますよ。
（ごく稀に半分寝ながら書いていて読めないものもありますが、そもそも自分しか読まないし良いではないか
）
そしてですね。
最近、書き方を変えてみたんです。
これがなかなかに良い効果が出ておりまして
最近仕事が忙しくて日記なんて書いてられない。
日記書く暇があったら早く寝たい。
（少し前の私でもある
）
そんな方にこそ、オススメなので紹介します。
このしあわせ日記は5行あるのですが
本来は最後の1行だけ良かったことを書くように出来ているんです。
それを、全ての行にその日あった良かったことを箇条書きのように1行ずつ書くというもの。
だから良かったことが5個書くに変えてみたんです。
これね、最初は1個書くのも大変だなぁと思ったんだけど始めてみると1個書けると2個、3個と続けて溢れるように出てきたりするんです。
数日はしんどいかもしれないんですが、続けていくときっと、あ？これも良いことだった、あれも良いことじゃないか！と気づけば5個以上書きたくなることも出てきますよ
良かったことって具体的に何か？
何でも良いんです。
例えば
「いつもは座れない電車で座れた！」
「テレビをたまたま見ていたら好きな俳優さんが出てきた！」
とかとか、
この後に続く言葉って
「ツイてる！ラッキー！やったぁ～！」
ではないですか？
あとは誰かに何かをやってもらったり、自分が何かをしたら感謝したり、されたり。
ここには
「ありがとう」
の言葉が続きません？
幸せな気持ちになる言葉ばかりなんですよね。
なので
良かったことだけを思い出して寝る前に書くと
脳のひとり勝ちの時間と言われている寝ている時間に良い言葉をインプットしてくれるんです。
幸せな気持ちのまま寝ると何が起こるのか。
実は脳内物質が分泌されるんですね。
良いホルモンが出るってことです。
具体的に言うと
セロトニン（安心ホルモン）
ドーバミン（快楽ホルモン）
βエンドルフィン（脳内麻薬）
オキシトシンなど（思いやりホルモン）
幸せホルモン
というやつですな。
良かったことを書き続けると
脳が自分は幸せだと思い込んでくれるので
気がつくといつも自分には良いことばかりがおきているって思うようになるんですね。
自分が幸せだと感じていると自然に笑顔になりますもんね、人間って
更にはこのホルモンが分泌されることによって
免疫、記憶力、集中力がアップ。
で、実は私。
これを続けていたら翌朝の目覚めがスッキリ。
よぉーし、今日も１日良いことだらけになるぞぉ。
なんてね、朝から元気に早起きまでするようになりました
朝起きるのが苦手、やる気がおきない。
そんな時こそ、日記で良かったことを書いてから寝てみてくださいね
眠りの質も変わるはず。
私がやりたいのは明日を笑顔で生きる整え人を育てることなので、これはホントにおすすめなのですが。
実は今回紹介した日記を書くこと。
合う人、合わない人もいます。
なので嗅覚反応分析を使い、合わない人にはおすすめしません。
今回、例をあげてみた、最近良いことないなぁと私のように思ったりする人ににはオススメですが、実際合うかどうかは嗅覚反応分析を体験していただけるとわかりますよ
さぁ今日も１日あった良いこと書いてから寝るぞぉ
＼あなたが悩む人間関係を簡単チェック／
香りを嗅いで今の自分を知ることで何故人間関係に悩むのかをチェックします。
自分を知ることで、自分の思考傾向がわかります。
思考傾向を知ることが明日を笑顔で生きることにも繋がります。
自分を整えられるようになると自分も周りの人も笑顔になる
整え人（ととのえびと）目指してみませんか？
まずは体験からはじめてみましょう
ご希望の日時をお知らせください
現在募集中の日程は
こちらから
嗅覚反応分析メニューの詳細はこちらから
ご予約＆お問い合わせはこちらをどうぞ ↓
直接お話ししてみたーい！
と思っていただけたらLINEからどうぞ。
もちろんお問い合わせや申し込みも可能です。
ホームページ↓
嗅覚反応分析の協会はこちら↓
