作 ブロンウェン・バラード
絵 ローラ・か―リン
訳 広松由希子
イライラしたり、もやもやしたり、
かなしくなったり。どんより雨雲きぶんのとき
そんなときは どうしたらいいんでしょうか
マインドフルネスとは、自分の気持ちに
対してやさしく、否定することなく、
意識を向けることで心を
整えようとするものです。
心を空にたとえたお話を、
世界が注目するイラストレーター、
ローラ・カーリンの絵が色彩豊かで
心により沿ってくれます
マインドフルネスを子どもたちと
一緒にやってみるための
アイデアを巻末に紹介。
そもそも マインドフルネスってなに？
マインドフルネスとは、
意図的に「今、この瞬間」
に意識を集中させる心の在り方、
もしくはその実践法のことを言います。
マサチューセッツ大学医学大学院教授で、
同大マインドフルネスセンターの創設所長である
ジョン・カバット・ジン氏は、
マインドフルネスを「意図的に、今この瞬間に、
価値判断することなく注意を向けること」
と定義しています。
今 マインドフルネス（瞑想）が
いいよって 聞きませんか？
私も なるべくやってます
きょうのひとりごと
ついつい ネガティブな感情に
なってしまいがちなことって
ありませんか？
ありますって
声聞こえてきました
あ、自分の心の叫びでした
だからこそ マインドフルネス
瞑想 大事です
迷走しがちな私に
瞑想 体感したいです
今日も絵本力に感謝です