マリアム・ゲイツ 作
サラ・ジェーン・ヒンダー 絵
いとうさゆり 訳
バブル・プレス
ヨガでスムーズな睡眠に、いざないます。
大人も子どもも、ヨガのポーズとゆったりした深い呼吸を繰り返すことで、
自然と身体の緊張がゆるみ、心に余裕が生まれます。
ヨガの後は、ベッドやマットに寝そべりながら、パパやママの優しい声で
雲に乗って空の旅をする簡単瞑想法のはじまりですね。
すごく、可愛い絵と動作の説明がわかりやすいです。
一日の終わりに、その日の嫌なこと、困ったことは、ぜーんぶ捨てて
感謝の心と優しい気持ちで終える、こんな新習慣を身につけて、
気持ちよく、眠りにつきましょう。
この習慣 とてもいいですね。
ぜひ、取り入れたいです。