いつもブログをご覧頂きありがとうございます。くまんちゅです。
寝起きは相変わらず悪いですが、暖かくなってきたので外にでる抵抗はなくなってきましたね。
故障している膝関節の調子は良好。
少しずつ距離とトレーニングの頻度を上げていきたいと思います。
4/20
○ウォーミングアップ 2km
○6.6km jog(36分51秒)
(avg.5'35")【HR:avg.159bpm】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170420/08/kumaaanchu/67/fc/j/o0960054013918047797.jpg?caw=800)
total 8.6km
4/21
休養
4/22
○ウォーミングアップ 2km
○8.1km jog(42分51秒)
(avg.5'17")【HR:avg.129bpm】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/17/kumaaanchu/da/99/j/o0960054013919733824.jpg?caw=800)
月間距離 32.7km
ありがとうございました!
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