いつもブログをご覧頂きありがとうございます。くまんちゅです。
寝起きは相変わらず悪いですが、暖かくなってきたので外にでる抵抗はなくなってきましたね。
故障している膝関節の調子は良好。
少しずつ距離とトレーニングの頻度を上げていきたいと思います。
4/20
○ウォーミングアップ 2km
○6.6km jog(36分51秒)
(avg.5'35")【HR:avg.159bpm】

total 8.6km
4/21
休養
4/22
○ウォーミングアップ 2km
○8.1km jog(42分51秒)
(avg.5'17")【HR:avg.129bpm】

月間距離 32.7km
ありがとうございました!
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○6.6km jog(36分51秒)
(avg.5'35")【HR:avg.159bpm】

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