肩甲骨周りが硬いって・・・

先週の金曜日のTMGAで

谷コーチに

「体硬いですか？」

と唐突に言われた


で、あまり言われたことはないけど、最近固くなった気がするというと


右肩の肩甲骨周りの動きが硬いから、右手の外旋がやりにくくて、トップでクロスしやすい


との指摘



多分、四十肩をやったあたりから肩の動きが悪く、とどめは背筋の肉離れ


これで、右と左の肩の動きに差が出た


背中で腕をつなぐのは、左手が下からであればできるけど、


右手が下だと、右手が上がらず、届かない


毎日ストレッチをしていれば柔らかくできるということなので、心がけてストレッチをしていこう

またやった（＞＜）

先週あたりから子供がテニスをやりたいというので、

20年ぶりぐらいでラケットを引っ張り出し

昨日の日曜日に近所の公園で遊んでいたら、

音もなく、左ふくらはぎに痛みが


あ、これは？？

そう、肉離れ


先週、夜のjogの時にちょっと違和感が出てきていて、通勤中も違和感があるし、オフィスにいても違和感があったので、注意はしていたけど・・・

おそらく、金曜日の帰りに宇都宮線、高崎線が遅延していて上野駅で30分以上、立ったまま動かずに並んでいたのがとどめ？

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が硬化するみたいで


ここ何年かは、それに伴う肉離れ的な怪我が多い


去年も、元素展の展示を見た後に外で昼食をとろうとして腰回りの背筋を痛めたし


いずれにしても、癖になるというよりは、筋肉の柔軟性が全体的に落ちている


昨日からアイシングをして、圧迫をしているので、酷く腫れているようなことは抑えられている

でも、痛みのあるところを探ると、前回のポイントとは違うところだし、

アキレス腱のすぐ上と、ふくらはぎの外側のちょっと膝に近いほうと、前回のポイント近くの
真ん中

の三か所に痛みがある


痛みが出たのは左足だが、右足にも違和感があるので、右足にもキネシオテープでサポート

うー、せっかくスイングが良い感じになってきたのに、今年もか？


去年のBlogを見ると、去年もスイングが良い感じになってきて、翌週に月例を控えた日曜日にやっている。


今年も、来週、月例なんだよねー

右手のグリップ違うかな？

今日は、ちょっと筋肉痛（＞＜）

なので、素振りじゃなくて、アプ連

庭で、53度で転がし、上げ


うーん、右肘の動きと、右腰の動きに注意しているけど、

なんかしっくりこない

フェースがばらつくし

インパクトライ角もなんとなくばらつく


で、ちょっと考えた


なんとなく、右手を下から握るけど、親指の握り込が浅く、手首が回ってインパクト時にフェースが開く方向に働いていそう


で、小指、薬指、中指の握る位置は変えずに、少し親指の握り込みを深くして、親指の付け根が自分から見てシャフトの上にくるくらいまで深くしてみた


とりあえずの感覚としては、左手が開くのと、手元が上がる感じが抑えられている気がする


インパクトと、フェースコントロールも効いている


もしかすると、ハンドファーストにならない、要因の一つかも

左手が戻ろうとしているところを、右手側が引っ張っていて、開いたままになっている

右手親指をかぶせると、ちょっと、右手、肩が前に引っ張られるかもしれないので、その点は、要調整

でも、なんとなく微調整が効くようになってきた？？

木村コーチが言うように、

アマチュアは練習量が少なく、癖のあるスイングを練習量でカバーするのが難しいので

シンプルで、癖の出にくいスイングを固めていくことで少ない練習量でも、安定させる

この点は、非常に明快で、今の自分の状態には、ピッタリなアプローチだと思う


今思えば、2011年の秋から半年のマンスリーでは、思ったレベルまで行けなかったが、

あの時に、指摘されたこと

教えてもらったことが、生きてきている

1月からの5か月で3回しかレッスンを受けていないが、谷コーチに見てもらって

修正課題とスケジュールがきちんと提示されるため、マンスリーで言われたことを加味しながら

自修していても、悪い方向にはなっていない

＜＝あ、これコーチのコメントね

3か月ぶりのレッスンな割には前回2月の時よりもさらによくなっている
（木村コーチ曰く、2月の時もかなりいい感じだったけど・・・）

目下の課題は

　クロスの動きを直す

　プレーンに乗せるタイミングを早く

　ハンドファーストにインパクト

で、この3つの課題は、一番目のクロスを直すことでほとんど治る

とのこと

そのあとは、全クラブのスイングリズムを合わせていくというのが、今回のプログラム

木村コーチに言わせれば、

今回の、シミュレータ上に出た軌跡は「ヤバイ」そうです。

確かに、出玉の方向、高さがほぼ揃っていて

飛球中の軌跡が見えずに

「どこ行った？」

というときが何度かあるくらい、重なってきている

もちろん、レッスン中なのでフルスイングではなく感覚的には６０％スイングなんだけど

キャリーも7Iで150yard位に抑えて打っていればそんな感じになってくる

ということは、その位の距離スケールに落とせば、距離も方向も安定してくる？？？

ショットで、落としているスコアが5~10、パットで落としているスコアが3~5と行ったところなので、

チャレンジする価値はありそう


木村コーチは「この軌跡は、シングルレベルじゃなくて、スクラッチレベル」とまで、言ってくれているので、試す価値は十分


来週の月例はキャンセル待ちなので、行けなければどっか練習ラウンドにでも行って試してみたいな。

大分スッキリ！！

仕事も、変な意味でひと段落ついたので

休憩時間をとって谷コーチMIXレッスン

ホント久しぶりに行ってきました。

ここんところ、自分で何か掴みかけている気がしているので、勘違いなのかをチェックしてもらいに

で、チェックしてもらうと、ほぼオンプレーンに来ているんだけど・・・・

まだ少しクロストップになっているのと、切り返しでプレーン上に落ちてくるまでに時間がかかっている

ただ、スイング中のフェースの向きも良く、ヘッド一個分アンダーから入ってくるので、右に出て、戻ってくるドローになっているとの分析

あと、球が少し高い点を聞くと、打ちだし角が大きい点を指摘された
７Iで25度ぐらいの打ちだしになっているとのこと

ただ、アイアンは20度位の打ちだし角とのこと

じゃあ、どこが悪いかとなると、ハンドファーストになっていない

右肘が外れている分、シャフトが立ってインパクトしているからフェースが寝ている

次のラウンドの予定は？

と聞かれ

来週の予定

と答えると

来週に合わせて、今回はリズムをそろえていくか、それとも、中期的な取り組みでトップを直すか？どっちにします？？

トップを直すと、来週のラウンドでは効果が出なくてスコアが崩れるかもしれない

とのことでしたが、迷わず、中長期的に取り組んで、治すところは直す


ということで、トップを直すことに


で、問題は、右肘の向き


ここを直して素振りすると、

木村コーチからは「かなりヤバイくらいいい」との賛辞が

確かに、トップが少しコンパクトになってスクエアなポジションに収まるし、

切り返しで、これまでよりも早くプレーンにシャフトが乗ってくる

そこで、もうちょっとレイドオフにしようということで、トップで、右手の平を空に向けて、その上にシャフトが乗るような感じのトップに

そこから、手は振らずに、腰を回していくだけにすると、シャフトが蛇行せずに、直線的に動くようになった


で、今回はこれにしばらく取り込むことに


注意点は、少し左手の向きがオープンになる傾向がある

右肘が締まってハンドファーストになってくれば、問題が無いかもしれないけど・・・

あと、レイドオフにしようとすると、今までよりもヘッドが低い位置に感じるので、重く感じる

このため、スイング中の軸の意識を強くしないと、軸が右に傾いて、ヘッドがアンダーから来るようになる

シミュレータ上でも、出玉が揃ってきて、ほとんどストレートかゆるいドロー、それも右に出て戻るものなので、木村コーチは「これは、かなりヤバイ」とのこと

2年前を知っているからだろうけど、ここまで治せる人はほんの一部とのお褒めをいただいた

木村コーチからは、７Iは殆ど合格点、もうちょっとで免許皆伝かな

で、そのためには、FWでも同じことができるようにと

DRではなくFWというところがミソで

地面から打つ長いクラブででできるようにとのこと

クラブが長くなると、悪いところが強調されるので、チェックにはちょうどいいとのこと

７Iだけでなく、ちょっとレベルアップしてFWでも素振りをするようにしよう

これで、今年は固めていく方向性がついたかな。

肘じゃない！！

おととい、谷コーチのDVDをリビングで見ていて

ハーフウエイまでで、左腕とシャフトの角度が90度

そのためには、右肘は90度


で、トップからハーフウエイダウンまではこの角度をキープする

というくだりが、とても気になって・・・

帰宅後、庭素振り

DVDはこれのVol.1

DVD＞谷将貴：スイングの基礎から応用まですべての悩みを解決


で、右肘を振っちゃーダメみたい

トップで、ちゃんと両肘が体の幅の中に納まっていれば

右肘を曲げたままダウンしてくることで、手首の角度もキープできて

インパクトに欠けて手元が浮かないで済む

手元が浮くのは、右腰が前に出るのと、腕を振ってキャストするから

あと、アドレスでのバランスのとり方にも注意

自分は膝を曲げるときに膝が前に出過ぎるようだ

出尻にならずに、腰掛けになっている

ダウンで、伸びないように左腰を回していく

この時に、上体を右に向けている意識を持つこと

上体が右に向いている＆腕の角度をキープする

あとは腰を回していけば、勝手に捻じれた体に引っ張られてくる


DRでもできるかな？？