ダイエット15日目
体重：61.6kg(-1.1kg)
体脂肪率：30.6%(-1.3%)
生理直前はこうなのかな？ほぼキープでした。
🌼振り返り
・食材に偏りがでている
・外食が続いたけれど増えはしなかった
・甘いものを食べたいと思うことがなかった
外食の時は「まぁ、、、たまには！！」と思うことは多かったのですが、ここは頑張り時！！と言い聞かせました。
かといって「がまん！！」っと思っていたわけではなく、「今日じゃなくていいよね」と。
長く続けていくには思考も少しずつ変えないとですよね。
よしよし、頑張ろう！わたし！！
ではまた5日後に。