午後8時31分就寝
午前2時59分起床
連続して6時間は寝れたので良い方かな。
ダイエットの方は
3日前にガンッと1㎏くらい減って
この2日は連続で計300g増加。
いろいろ調べて
効率の良い脂肪燃焼を狙ってるんですが
山あり谷あり。
朝起きてトイレ済ませてまず体組成計ですが
100gでも増えてたら
やはり面白くはないです。
ただフィットネスバイクや軽い筋トレが
無駄とは思いたくないし
実際体に悪い事じゃないから
楽しく続けていきます。
今日は作業所通所日。
こちらも基本面白くはないんですが
作業や人との触れ合いを
少し楽しく感じる瞬間もあります。
ちっちゃな楽しみを心の支えにして
やれる事はやっていきたいです。
朝ご飯その1
プロテイン青汁牛乳わり
こんにゃくゼリー
ポテサラ1/3
9時にお米などしっかり食べて
行ってきます😄