4月10日に退院した時から
ちょうど1か月。
それなりに真面目にダイエットに取り組み
1か月目はマイナス3.8kgでした。
体脂肪率が凄く肥満なままですが
体重とともに微妙～に、減ってきました。
できれば1か月5㎏が目標なので
また今日から気を引き締めていきたいです。
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昨日の昼ごはん
セブンの関西風焼きそば
昨日は焼きそばの気分だったんだよねぇ。
焼きそば単品でしたが
カロリー約580kcalと結構お高め。
昨日の夕ごはん
牛肉の洋風ソース
カロリー277kcal 塩分2.3g
昨日のは特に好きな味付けでしたね。
お肉も結構あったし
ミニグラタンも美味しかった。
最近自炊はサボってますが
今日明日はやる事無いから
料理サイトで勉強でもしますかねー。