おはようございます😊
真夜中ですが
シクレストだけで寝落ちしたので
余計に早期覚醒です。
でもいまは病院以外は用事が無いので
朝や昼にゴロゴロしとけば良いかと。
フィットネスバイク初回の今日は
負荷は8段階レベルの6
時速は8km/hくらいのペースで15分しました。
もも裏にわりと来ましたし
汗は流れないけどじんわり汗ばむ感じ🤔
走行距離2.0km
消費カロリー65kcalだそうです。
できればこれくらいを1日2回か3回したいですね。
負荷を5にすれば有酸素運動
最強の8にすれば筋トレにもなるかな。
機械が若干揺れるという安物さはあるけど
まずまず使い勝手使い心地は良いです😁
痩せる薬「アライ」は気になりますが
オシリから油が出てオムツ推奨なので
地道に運動と食でダイエット😚