こんぱんわ
くみへいです
(今日のテンション96％)
ほぼほぼ
週明けの体重は増えるのに
今朝の体重を見てビックリ
減100g
＊一喜一憂は致しません
そして
勿論「体重減」の更新です
昨日は…
スタバでスイーツしたし
夕飯はソース焼そば🥢
ん〰️〰️〰️
何でだ
夕飯メニューの調整が
功を奏したか
ソース焼そばと言えば
ソースも麺も多糖
なので取り敢えず
ソースは糖質オフ
麺も3人で2人前の使用です
ワンプレートながら
焼そばには野菜たっぷりで
ほうれん草のお浸しや
トマト…ブロッコリー
厚揚げのあっさり煮etc…
たんぱく質もビタミンも
ミネラルも食物繊維も
沢山頂き調整
ダイエットはね…
水前寺清子
365歩マーチ
3歩進んで
2歩下がる
減り続ける事は出来ないので
減る
戻る
戻る減る戻る
戻るその繰り返しです
その集大成が
「目標体重」
私
ファイト