朝風呂後計測
体重８１．２kｇ 体脂肪率２７．５％ 脂肪重量２２．３３ｋｇ
朝食
カゴメ野菜生活１００ ６２ｋｃａｌ
紀文調整豆乳 １０５ｋｃａｌ
ミニッツメイドＰＧＦジュース ７２ｋｃａｌ
合計２３９ｋｃａｌ
１２：３０ 昼食 弁当
ご飯・梅干・二十日大根漬け ２００ｋｃａｌ
きんぴらごぼう １００ｋｃａｌ
ハンバーグ ３００ｋｃａｌ
もやし炒め ４０ｋｃａｌ
６４０
１９：００ 夕食
大根漬け ３０ｋｃａｌ
筍・椎茸・人参・凍み豆腐煮 １５０ｋｃａｌ
天津飯 ５００ｋｃａｌ
団子汁 １００ｋｃａｌ
７８０
チョコレート
３００ｋｃａｌ
２３９
６４０
７８０
３００
１９５９