６：２０ 朝食
カゴメ野菜生活１００ ６２ｋｃａｌ
紀文調整豆乳 １０５ｋｃａｌ
ミニッツメイドＰＧＦジュース ７２ｋｃａｌ
合計２３９ｋｃａｌ
朝食・朝風呂後計測
体重８３．０ｋｇ 体脂肪率２５．５％ 脂肪重量２１．１６ｋｇ
昨日の体重計った時に８４kgになってて、
また今日も増えてたらどうすっか？とか考えてたけど、
８３kg代で安定してくれているようで、ちょっとホッとした。
１kgくらいスッっと下がって、しばらくそこで安定。
１kgくらいスッっと下がって、しばらくそこで安定。
っていう流れのような気がする。
そろそろ、上昇期間から巡航期間に移ってもいい頃なのかもしれない。
しかし、１９００～２０００という目標で、それをオーバーすることも多々あり、
しかも、あまり取り戻そうとしなかったので、
上昇期間とか言いながら、急激には減っていない事実。
それでも、緩やかにでも減ってはいるから、そろそろ巡航期間に入るか、もう少し様子を見るか。
岡田斗司夫さんの著書をもう１回読んで決めよう。