朝計測
体重８４．０ｋｇ 体脂肪率２９．５％ 脂肪重量２４．７８ｋｇ
７：２０ 朝食
カゴメ野菜生活１００ ６２ｋｃａｌ
紀文調整豆乳 １０５ｋｃａｌ
ミニッツメイドＰＧＦジュース ７２ｋｃａｌ
合計２３９ｃａｌ
２日目だったころの計測（回想）
体重９１．０ｋｇ 体脂肪率３３．５％ 脂肪重量３０．５ｋｇ
７０日目
体重８４．０ｋｇ 体脂肪率２９．５％ 脂肪重量２４．７８ｋｇ
体重-７ｋｇで脂肪重量-５．４２ｋｇ
この数字だけ見ると、かなり良いと思う。
後で振り返れるのが、レコーディングダイエットの凄く良いところだと思う。
体重７０ｋ 体脂肪率２０％ 脂肪重量１４ｋｇ
くらいを理想として行こう。
もし、実現したら、かなりやつれそうな気がする。骨格的に。