１５：００ おやつ
サラバンド １４０ｋｃａｌ
チョコ２かけ ５０ｋｃａｌ
おしるこサンド（クラッカー） １００ｋｃａｌ
１７：３０ 夕食
トマト ２０kcal
もろきゅう（味噌） ２０ｋｃａｌ
いわし酢〆 １５０ｋｃａｌ
ごまどうふ（ごまだれかけ） １１５ｋｃａｌ
鶏もも肉焼き（２切れ） １００ｋｃａｌ
かいわれ・たまねぎ・ねぎ １０ｋｃａｌ
豆もやし・いんげん・にんじん・糸こん・油揚げ・さつま揚げ煮つけ １５０ｋｃａｌ
オールブラン＋豆乳 ２６６＋１０８ｋｃａｌ
１２２９ｋｃａｌ
朝食 ２２３ｋｃａｌ
昼食 ６５０ｋｃａｌ
夕食 １２２９ｋｃａｌ
合計２１０２ｋｃａｌ