１５：０５ 休憩
コーヒー（砂糖・クリープ入り） ５０ｋｃａｌ
１７：５０ 夕食
オールブラン＋豆乳 ２６６＋１０８ｋｃａｌ
☆すきやき＋生卵☆ ４００＋７８ｋｃａｌ
おから煮（鯛・平目のほぐし身 ダシ） １２０ｋｃａｌ
キャベツ・セロリ・しそ漬け ３０ｋｃａｌ
トマト ２０ｋｃａｌ
メロン ３０ｋｃａｌ
パピコミニ ４１ｋｃａｌ
１１４３ｋｃａｌ
朝食２２３ｋｃａｌ
昼食８８１ｋｃａｌ
夕食１１４３ｋｃａｌ
合計２２４７ｋｃａｌ
オールブラン＋豆乳は代謝を活発にするスペシャリスト。
食物繊維が豊富すぎて明日の朝が楽しみになる、時代劇で言う用心棒の先生的な存在
すき焼きは野菜を多めに食べた。