１７：００ おやつ
牛乳寒天 ４０ｋｃａｌ
１８：００ 夕食
ビール １２０ｋｃａｌ
焼酎ロック １００ｋｃａｌ
マグロ刺身 ８０ｋｃａｌ
タイ刺身 ６０ｋｃａｌ
卵豆腐 ８２ｋｃａｌ
わかめ・玉ねぎ・絹さや味噌汁 ５０ｋｃａｌ
千枚漬け ２２ｋｃａｌ
ゆでスナックエンドウ ２３ｋｃａｌ
切干し大根・人参・いんげん・油あげ煮つけ ６０ｋｃａｌ
トマト ２０ｋｃａｌ
ざるそば １５０ｋｃａｌ
朝食合計２９７ｋｃａｌ
昼食合計６４３ｋｃａｌ
おやつ４０ｋｃａｌ
夕食合計７６７ｋｃａｌ
合計１７４７ｋｃａｌ
夕食結構ハメはずしたつもりだけど、そうでもなかった。