助走１３日目助走１３日目 朝計測忘れました・・・。 ごはん（４分の１マンナンヒカリ） 納豆（ねぎいっぱい） 目抜味噌漬け ゆでいか なめこ・豆腐味噌汁 きゅうり漬け（キューちゃん） ごぼう醤油漬け きゅうり浅漬け トマト わかめサラダ 豆乳（１１６ｋｃａｌ） サンキスト・グレープ（９８ｋｃａｌ） 石垣くずれ（小麦粉せんべい）
