９日は、東京で８０分jog。
今日は、館山で８０分jog。
この２日間は、休養的な練習です。
今日はいつもより速めにjogし、リズムもいい感じでした。
調子も上がっているかな？
休日は走っている人多いですね。
館山では若潮マラソンも近づいてきましたから、さらに
多くなってきたような気もします。
もう一ヶ月ありませんからね。
明日は早起きして仕事前にポイント練習予定です。
まず起きるとこから戦いは始まります！
２日から６連勤で、今日は仕事が休み。
ってことで、ポイント練習。
１ｋｍ×８ 設定 km/3'15 内 つなぎは、８０秒jog
序盤はいい感じでいけたんですが、４本目で設定タイム
オーバー・・・。その後も、５本目、６本目も若干ですが
オーバーしてしまいました。ラスト１本は、３分９秒台と、
ベストタイムで追い込めたんですが、課題の中盤が
いまいちでした。完全に気持ちで負けている感じです。
きつくても粘りが足りない、もちろん実力不足というのも
あるんですが、気持ちの面もあると思います。
要は、自分は根性が無いということです・・・。
インターバルトレーニングは嫌いですし、過去の練習でも
やる前から気持ちで負けてる感じも多々ありました。
でも、これは自分の特性っていうか性格だから
しょうがないのです。嫌なものは嫌ですから・・・。
自分はマラソンではやっぱ一流になれなかったでしょう。
っていうか、この先本気でやり続けても、伸びるにしても
限られるでしょう。
でも、１０月から本格的にインターバルを嫌嫌ながらでも
何回かやってきたことは事実です。
今日だって、設定オーバーでも、過去に比べればレベルは
上がってるし、最後倒れながらもなんとか８本やりました。
根性がなくても、練習はした！ということで、本番は
ある程度は自信を持って臨みたいですね。
ってことで、今日でインターバル的な練習は終了です。
これからは、ペース走など、実践的な練習中心でいきたいと
思います。本番でのペースをつかむ的な・・・。
今日の練習後は、昼過ぎから木更津のイオンモールへ行き、
その後は、市原の日帰り温泉施設で入浴＆岩盤浴してきました。
若潮マラソン前の恒例ですね。リフレッシュできました。
本番前にもう１回ぐらい行く予定です。
６、７日と、また泊まり勤務（笑）
年明けの仕事は泊まり勤務が続いております。
しかし、泊地では仕事が終わればやることもないので
幼稚園児より早く寝ます。
昨日は２１時半過ぎに寝ました（笑）
まぁ翌日は５時起きなんですが・・・
体調を維持にするには睡眠が大事というのはわかって
いるので、睡眠時間はしっかり確保するようにしています。
６日は、休憩時間も長くなく、練習はなし。
今日は、９０分jog。
明日のポイント練習にそなえて軽めでした。
大会まで一ヶ月ありませんが、今さらですが、体幹を意識
したトレーニングもやり始めました。
ちょっとしたことですが、成果が出ればと思っています。
今日のjogは、気分よくできました。
調子もじわじわ上がってきているかな？！
明日のポイント練習でわかるでしょう。