16kmペース走

貴重な仕事休みでの練習。

久しぶりに熱のこもった（？）内容にすべく、

１６ｋｍペース走を実施！！

この練習は１月の若潮終わってからは初ですね。

去年はハーフマラソン出場の為に、４月５月は

結構走りこんだんですがね。

時季を考慮し、前半km/4'30 後半km/4'15　と、

そこまで追い込む設定ではないにしろ、

後半は結構きつかったです・・・。

しかも、途中いきなりのスコールにもやられましたし。

去年よりは走力はあるので、確実にレベルアップしていき

たいとこです。ポイント練習もできるだけやっていきます！

練習後は、お昼にねぎみそラーメン、

おやつに（最近話題の？）クロワッサンたいやきを食べ、

こんな食生活じゃー減量なんて、、、って思われるかも

しれませんが、練習頑張ったご褒美としましょう！（笑）

でも、この夏は減量も意識するので注意はします。

（これまた話題の？）脅威のダイエット某Rに少しでも

おいつけるよう・・・（笑）

って、自分は短時間でダイエットなんて絶対無理ですね。

身体は見せるものでもないと思ってますし、

あくまでもマラソンで結果を残すための身体作りという

スタイルは変えません！！

梅雨入り

じめじめの日が続くようになりました。

練習中も汗をたくさんかき、体調には注意です。

１２、１３日と仕事は連休で飯能に帰りました。

１２日の夜はナイターで野球観戦だったんですが。

１３日の午前中に実家周辺のアップダウンを走りましたが

大房岬に比べれば、、、って思うのでそんな急坂と

思わなくなりました。以前よりは楽に走れますし。

楽な練習は、勝つためにはいけないことかもしれませんが、

今のこの時季、続ける為には必要なのです。

今月も中旬を過ぎ、いい感じに距離をこなせています！！

この感じだったら月間２００ｋｍは余裕というとこかな？！

最近は、遅番勤務が多くて完全な夜型になりましたが、

明日の休み以降は、今度は朝早い勤務が続くので

朝型にもっていかなければなりません。

ほんと体調には注意です！！

暖かくなってくると、他のランナーも多くみかけるように

なりますが、若潮でライバルとなる人たちも結構いるでしょう。

自分も負けないよう、頑張ります！！！！

暑い中ペース走

今日は組合の用件で１０時に家を出なくては

ならなかったので、なんとかそれまでに練習をしたく

７時半に頑張って起き、８時から１２ｋｍペース走。

なんとか「朝起きて練習やりたくない～病」に勝ちました（笑）

キロ 4'15 と、そんなに速いペースではないものの、

気温が高く、汗がダラダラ出て結構きつかったです・・・。

気温が高くなると、こうなることはわかっているので

しょうがないとこです。あくまでも、練習をやり遂げた！って

ことが大事なんです。

昨年の夏場は練習を続けても、体重が思いの他落ちなかった

のが反省点。その分、飲み食い結構してましたから・・・。

なので、今年は少し気を付けたいと思います。

あと５ｋｇぐらいは体重は落としたいので・・・。

って、千葉へ行ってお昼にラーメン食ったんですが、

そこは付き合いだったので・・・（笑）