お盆ラッシュ終了！

諏訪湖でリフレッシュ後の先週は、遅番中心の乗務。

世間はお盆休みで乗用車も多かったですが、

自分の乗務時間帯は割かし渋滞にはハマらない感じ

でしたが、それでもハマるときはハマりました（笑）

乗用車の事故が多かったですが、

ほんと、不慣れな車が多くてヒヤヒヤでした・・・。

まぁ、プロドライバーの自分から言わせてもらえば

「あんなんじゃー事故も起きるわな」

って感じですね（笑）

さてさて、遅番中心だったので、練習は朝から午前中の

時間帯にそれなりにできました！

１１日　７０分jog　４日連続練習中だったので疲労あり

１２日　休養

１３日　９０分jog 最近にない涼しさで気分よく走れる

１４日　８０分jog うって変って暑く、無理はせず

１５日　練習する時間なし

１６日　東京泊まり明け勤務も早起きして７０分jog！

　　　　頑張った！

本日１７日は休みで、９５分jog 流し×５

湿気がすごく、館山には珍しくゲリラ豪雨でかなり

降りました。幸い、雨雲のない時間帯に走ったので

よかったです！

明日１８日も休みで連休ですが、午前中は組合用件。

その前に、ペース走の予定。

そこまで暑くはならなさそうなので、そこそこのペースで・・・。

さぁ来週の楽しみまで練習＆仕事頑張るぞ！

諏訪湖で気分転換

８月も順調に練習を続けております。

２日から６日まで５日連続で練習。

多分、これだけ連続した練習は初ではないでしょうか。

だいたい３日やったら１日休む感じですしね。

夏場でjog中心ですが、やる気があるときはやる！

７日は休養で、８日は９０分jog。

８日ぐらいから、館山でも少し涼しくなった感があります。

なので、昨日９日はポイント練習。

１２ｋｍペース走 km/4'15

朝８時前にスタートし、涼しめだったので、

若干速めの設定にしました。

途中棄権は避けるべく、給水も中盤に入る前にとり、

涼しめとはいい、中盤以降はさすがに暑さも感じ

きつくなりましたが、なんとかこなせました！

１０日は、気分転換で長野県の諏訪湖まで行き、

諏訪湖一周ラン！

標高も７００ｍぐらいあり、かなり涼しく感じました。

諏訪湖一周は、１６ｋｍのランニングコースになっており、

ほぼ平坦だし、景色もいいし、気分よく走れました。

序盤ゆっくり入り、最終的に９０分ぐらいで走りました。

終了後は温泉に入り、のんびりしました。

ドライブがてらはるばる行きましたが、他にもいろいろと

楽しかったです！！

今度は嫁と一緒に一泊で来るのもいいかな？！

帰りは危なくお盆渋滞にハマるとこでした・・・。

９，１０日と連休でしたが、明日からの仕事は帰宅が

午前様の遅番行路が続き、結構きついとこでは

ありますが、練習やれるときはしっかりやる！

ちなみに、８日は館山の花火大会でしたが、

土曜ということもあり、道路がやばかったみたいです。

自分は昼頃東京に上り、夜下る乗務だったので

詳しくはわからなかったのですが・・・。

都内も、お台場の花火ですごかった感じですが・・・。

暑さでリタイア

今日は日曜日ですが仕事休み。

なので、ポイント練習　１６ｋｍペース走。

夏場なのでkm/4'30　と、今の自分にしては大して

速い設定ではありませんでした。

しかし、まず失敗したのがスタート時間。

１０時！！

もう、陽がカンカンでかなりの気温でした。

最初、身体も軽くいい感じでしたが、中盤８ｋｍぐらいで

呼吸が苦しくなり、１０ｋｍぐらいから身体がオーバーヒート

したみたいに一気に動かなくなり、やばいと思い

無理しないで１１ｋｍでやめました・・・。

その後も、フラフラで結構危険な状態でした。

ほんと、スタート時間誤りました・・・。

朝やっておけばよかったのですが、７月の頑張り具合で

「１０時でも大丈夫だろう」という過信がありました。

ほんと、暑さにペースは関係ありません。

そして給水も用意してたのですが、１０ｋｍまでとらなかった

ので、意味ない感じでした・・・。

喉がかわいてなくても序盤にとっておくことが大事だと

勉強させられました・・・。

今日は失敗練習でしたが、失敗は練習後はショックが残る

ものですが、今は「いい勉強になった」と切り換えOKな感じです。

夏場は、はっきり言って熱中症との戦いです。

強くなることより、無事通りこすことが第一です。

って、思ってはいるんですけどね（笑）

明日からまたじわじわいきます。