途中リタイア・・・

世間は連休中ですが、自分も本日２２日は休みでした。

なので、１６ｋｍペース走を実施！

するも、、、１４ｋｍでやめてしまいました・・・。

まずペース設定ですが、６ｋｍまで、km/4'15内、

以降、km/4'00内で、ラスト１ｋｍはいけるとこまで

って感じでしたが、１０ｋｍぐらいからきつくなり、

ラスト１ｋｍはギア上げられそうにないなと思いつつ

１３ｋｍ越えたぐらいから腹痛になり、ガクっとペースが落ち

このまま続けてもしょうがないと思い、やめました。

きつくてもなんとか最後まではいけるかなって感じでしたが

腹痛は予想外でした・・・。

本番では、どんな状況だろうと、とりあえずはゴールしなければ

いけないので、今回の練習はショックの残るものでした・・・。

身体は軽く、調子も良かったのですが、陽射しがあり、意外と気温が

高かったのが原因だろうか？！

今の自分だったら、あの設定ぐらいはこなせると思ってたので

気温が関係していたと思いたいとこです。

考えてみたらまだ９月です。

長期プランでは、１０月以降に本格的な練習をするつもり

だったので、ちょっと欲張った感もありますが、できるときに

やれる練習をしていけば目標も高く設定できますし。

ともかく、今日のメニューは次のポイント練習でも試したいとこです。

次こなせなかったら、素直に

実力不足＝今年の若潮の時の力まで全然戻ってない

と認めるしかありませんね。

明日からまた仕事が続くので、jogでつなぐつもりで

時より流しで刺激を入れるかんじでいきます。

ちなみに、１７～２１日の練習

１７日：雨で中止

１８日：９０分jog

１９日：９０分jog　＋　流し１００×１０　＋　ダウンjog

２０日：休養

２１日：８０分jog

１９～２０日は館山でお祭りで、仕事も大変でしたが

明日の連休最終日は渋滞にハマるかな？！

明日はお隣南房総市千倉町でロードレースです。

出る方は頑張ってください！！

１６ｋｍペース走

１４日は、勤務の休憩時間に７０分jog。

いろいろな面で疲労がたまってる感じで、結構だるかった・・・。

１５日１６日は連休でしたが、両方とも組合用件でしたが、

１５日は行く前に久々に１６ｋｍペース走。

この距離は６月以来ですね。

少々不安だったので、km/4'15 設定でしたが、

５ｋｍぐらいから４分ちょいで案外楽に行けました。

終盤は４分切で行き、最後は3'40 と、ちょいと追い込みました。

気温も丁度いい感じで、いい練習ができました。

１６日も行く前に練習するつもりでしたが、寝坊で少々

スタートが遅れました・・・。

前日は、久々の飲み会でしたので・・・（笑）

疲労もあり、６５分jogと、休養メニューで終了。

しっかし、組合用件は疲れました・・・。

仕事ならともかく、こういう疲れはこたえます・・・。

でも、やってるからにはそれなりにやらなければいけないので

ほんと考えながらマラソンも続けなればいけません。

天気予報で、明日の練習は諦めてますが、明後日はなんとか

練習したいとこです。明後日まで天気は微妙ですが・・・。

今週末は、世間ではシルバーウィークという５連休。

まぁどうでもいいんですけど～（笑）

大雨の影響

９日は朝から雨でした・・・。

でも、西武プリンスドームは雨でも試合やりますから（笑）

昼前に館山を出て、所沢へ行く前に木更津で買い物。

けっこう長い時間買い物してました・・・。

首都高を抜け、埼玉県に入ったぐらいから雨がすごくて

国道２５４号は水がすごかった！！

でも、所沢へ入ると晴れ間が・・・？！

ほんとへんな天気でした。

試合も変な感じでいいとこなくライオンズ負けました・・・。

ほんと、今年はこんなん試合ばっか生で観てるような・・・。

でも２１時前に試合は終わったので、館山には０時前に

帰れました。

ちなみに、９日は練習なしです。

１０日は練習したかったのですが、午前中ずっーと雨。

午後から出勤だったのですが、雨の中走って体調崩す

わけにもいかず、１０日も練習なし。

テレビで観ましたが、茨城の堤防決壊はひどかったですね・・・。

雨雲が、千葉・茨城・栃木にずっとー南から北へ次から次へと

流れてきて、ひっきりなしに降ってた感じでした。

あの災害の映像を観て、もしも自分の家がああなったら？！

と考えさせられますね。ほんともしもの時に備えなけれな

なりませんね。

２日間練習できず、（８日雨の中練習してほんとよかった）

１１日はやっと晴れ間で練習できましたが、１０日は遅番で

帰ってきたのが明け方１時半と、こういう日はあまり気が

乗らないんですが、頑張りました。

身体は軽かったですが、やはりだるさはあります。

久しぶりの好天気だったので、ウォーキングやらしてる人が

多かったですね。

１２日は、朝練習しようと思いつつ、起きれず練習なし。

本日１３日は、昼間の休憩時間に８０分jog　流し１００×１０

短い休憩時間だったのでその点忙しかったです。

天候やらなんやらでリズムを崩され、こういう時は

モチベーションも下がり気味ですが、頑張っていきます。