１６ｋｍペース走

１６日はインターバルで追い込み、１７日は休養。

１８日は休養jog的に、のんびりと９５分jog。

まだ疲労がある感じで結構だるかったです・・・。

辰巳海浜公園の芝生エリア中心に走りましたが、

休日ということもあり、家族連れが多く、子供が

遊んでたりと結構こわかったです・・・。

ボール打ったり、投げたり、かけまわってたり・・・。

今日は仕事が休みでポイント練習。

１６ｋｍペース走。

設定は、オール km/4'00 内

以前の若潮前の目標としていた練習内容ですが、

今回は１０月中にはこなせるレベルに、、

ということで、いけそうだったので今日実施。

先日のインターバルで追い込んでたのが効いたのか

いいリズムでいけました。疲労もほとんどなかったし。

ラストの追い込みはいまいちでしたが、その辺は

課題ということで、とりあえずこのメニューを１０月に

こなせてホッとしています。

あとは、若潮まで残された３ヶ月でいかに質の高い

メニューをこなせるか！です。

その前に体調管理ですが・・・。

去年は１１月にダウンしてますからね・・・。

注意しないといけません！！

明日は、東京で長い休憩のある行路なので、

千葉まで健康診断に行く予定です。

館山から行くより全然近いですからね（笑）

箱根駅伝予選会

今日だったみたいですね。

仕事の都合でTVでは観れませんでしたが、

東京国際大学が本戦へ初出場だとか。

おめでとうございます。

しかも、埼玉の坂戸にある大学とは！！

飯能にある駿河台大学もだいぶ強くなりました。

近いうち初出場あるか？！！

しっかし、若いっていいですね（笑）

・・・・・

んで、予選会で話題になるのが、出場権獲得できた

チームと涙をのんだチームとの差。

今回は、１０秒差だったとか。

この場合、１人あと１秒頑張ってれば、、、

というケースになりますが、周りからみれば

「もう少しだったのに！！」とか、

「なんとかなったんじゃないか？！」的な意見が

でますが、そうじゃないと思います。

結果は結果です。

皆、頑張ってラストスパートしてるはずです。

できなかった者はそれまでの実力ということ。

秒差なんて関係ありません。

勝つか負けるかです。

そのために練習するのです。

１０秒差とはいっても、頑張ったから１０秒差に

なったのかもしれません。

１秒１秒短縮するために日々練習を頑張ってるのです。

偉そうな事いってますが、実力の差はあれど、

経験者としては先輩なので（笑）

自分もいい刺激をもらってます。

ラストを頑張れるために昨日だって嫌なインターバルを

やってるんですし。

自分の場合、前回の若潮で１５秒差で入賞を逃しました。

たかが１５秒と思うかもしれませんが、結構な差だと

感じました。１００ｍ近い差ですからね。

でも、あの悔しさだけは忘れてはいけないと思ってるし

それが今頑張れる糧にもなってます。

その点は見失わないようにしたいです。

最近は、箱根駅伝が過熱すぎて、びっくりするくらい

ですが、過剰になりすぎるのも注意してほしいですね。

大学は学ぶとこですからね（笑）

インターバル

朝晩がだいぶ冷えてきました。

日中は、暖かさを感じますが・・・

体調には十分注意！！

１３、１４日と遅番勤務。

１３日出勤前に９０分jog。

帰宅が日付をまたぐので１４日は休養。

１５、１６日は泊まり勤務。

１５日は、出勤前に１２ｋｍペース走（km/4'15）

１６日は、東京での休憩時間に夢の島公園の

サブトラックで２００×１０のインターバルを実施。

タイムは３４～３５秒、つなぎは２００ｍ７０～８５秒、

という感じでした。５本目ぐらいできつかったです・・・。

まだまだな感じですね・・・。

久しぶりに本格的なインターバルだったので

しょうがないかもしれませんが、もっといけるかなと

思ってました。まだまだ頑張らなければいけません！！

雨も心配されてましたが、なんとかもってよかったです。

トラックも、整備してくれたみたいでいい感じでした。

ラッキーでした（笑）

１０月は、できるだけ質のある練習をこれからも

していきたいです。１１月になると、所沢シティまで

一ヶ月ってな感じになりますからね。

バスの乗務員やってると、やはり接客もあるので

運転だけではなく、いろいろなストレスもありますが、

マラソンはきついですがいい気分転換になってると

思います。

こういう状態の中やっていることにも価値があるのです！！