負けたくないことに理由なんていらない！
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名言ですね（笑）
とりあえず、前回の若潮は悔しかった！！
今回は負けたくない！！
それだけです。
その為に練習するのみです！！
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ショートインターバルの筋肉痛が２日後になって
やってきました・・・。
４日は東京で９０分jog、本日は完全休養。
東京で、警備員の人に「今日は走らないの？」
と言われました（笑）
ちょっとした有名人です（笑）
明日はポイント練習です。
気合入れて頑張ります！！
２日は朝から雨。
でも、昼過ぎから小雨でやむという予報でした。
いや、雨でも練習をするつもりでした（笑）
幸い、１３時頃にはやみ、１３～１５時の休憩時間を使い、
中央公園で、１周３３４ｍ×１２のインターバルを実施。
つなぎは７５秒jog。
去年は１０本止まりでしたが、進歩しなければいけないので
頑張って１２本にしました！
設定タイムもオール６０秒切りということで、これもクリア！
きつかったですが、いい追い込み練習ができました！！
５ｋｍ、１０ｋｍは、距離を踏むというより、いかに
きつい練習を積むかが大事なので、先月の走行距離が
３００ｋｍを越えたからといって、今月も！
ということは意識しません。これから１１月１２月と、
質のあるポイント練習を積めるかを重視していきます。
しかし、相変わらず休憩時間帯にやる練習は忙しいです（笑）
今日は東京で休養jog的に６０分のんびりと。
休んでも良かったのですが、昨日のダウン的要素も含めて実施。
駅伝もシーズンに入り、高校やら大学やら実業団やらの大会が
行われるようになってきましたね。
楽しませてもらってるし、いい刺激となっています！！
昨日、一昨日と遅番で更新できませんでしたが、
月初めなので、この時間でも更新しとかないと・・・（笑）
今日はこれから勤務で、泊まり行路です。
１０月ですが、かなり頑張りました。
１００点付けてもいいぐらいです。
月間走行距離３０７ｋｍ！！（ざっとですが）
月間走行距離新記録です。
量の面では、昨年の１２月の超鍛錬期を超えました。
いや、質に関しても上回っているかな？！
ほんと、このままこのままです。
あと３か月、モチベーションを保ち、いい練習を
続けて行きたいと思います。
１１月は、１２月の５ｋｍに備えて、きついですが
スピード練習を重視していきます。