冷たい雨

今月の山場の夜行便乗務が終了しましたが、

２４、２５日とまた泊まり勤務（笑）

でも、日中乗務なので気分的には全然楽です。

２４日は、どうしても練習する時間が取れないので

練習はなし。夜行便乗務で睡眠が足りてなかったので

泊地で２１時半に寝ました（笑）

２５日は５時起きだったんですがね。

早起きでも、きっちり睡眠時間を取れば身体は好調です。

今日は寒く、しかも雨・・・。

勤務の途中、長い休憩時間を使ってポイント練習予定で、

今のモチベーションの上がっている状態で自分を

止められるわけもなく、寒く冷たい雨の中

１６ｋｍペース走を実施！

設定は、１０ｋｍまで km/4'00 内 残り km/3'45 内

雨に濡れて、身体が冷えた感じはありましたが、

前のポイント練習から中４日だったので、疲労感はなく

いい感じに動けました。寒かったけど、呼吸は楽でした。

最近のスピード練習で、だいぶ強くなってきた感があります。

そうなると、もっともっと上を目指したくなるものです。

それがモチベーションが上がっている要因でしょうね。

今日は雨の中、良く頑張りました。

しかも、勤務の途中で・・・　ここがポイントです（笑）

普通のjog練習ならやらなかったでしょうが、ポイント練習

は予定通りやることが大事です。

まぁ土砂降りとかだと考えようですが・・・。

でも、試合当日が雨ってことも考えられますから

様々な条件で練習することも必要ですね。

ちなみに、２７、２８日と諏訪湖へ行って練習してきます。

妻も所沢シティに出るので、２人でみっちり走りこめれば

と思ってます。

って、半分温泉等のリフレッシュ要素ですが（笑）

夜行便乗務

世間様の三連休２１・２２・２３日は、

自分は夜行便乗務の為、不規則な生活でした。

夜行便乗務は、不規則だけど休息時間はたっぷりとあります。

２１日は、朝館山を出て地元の路線を東京まで乗務。

２１日の日中は東京支店にて休息、夜の便に備えます。

昼前ぐらいに９０分jog。

２０日の１ｋｍインターバルで疲労感たっぷり、だるかったです。

練習後は、昼を食べがてら外出して買い物。

夕方前に戻ってきて、仮眠をとります。

夜に関西行の便を出発して、静岡県の三ヶ日まで担当。

着いたのが、日が変わって２２日の明け方３時半過ぎ。

次の乗務は２３日の明け方なので、それまで休息です。

三ヶ日の宿舎にて時間たっぷりです。

着いてすぐ床についたのですが、８時過ぎぐらいに起床。

身体も思いの他元気だったので、宿舎近くの浜名湖周辺を

９０分jog。連休中とあって車も多く、有名なうなぎ屋さんも

長蛇の列でした。ってか、三ヶ日の仕事でうなぎ食べに

行ったことないです・・・。いつかは行きたいんですがね。

睡眠もあまりとってなかった割には気持ちよくjogができ、

いい気分転換になりました。

本当は三ヶ日では走る予定はなかったのですが、あまりに

時間があるので、やれることはやらないとほんと無駄に

過ごすだけになってしまうので・・・。

夜行便の乗務員はそこを考えないとダメだと思います（笑）

自分なりの過ごし方をしないともったいないですね。

練習後は、風呂に入って、自転車でぶらぶら出かけて、

買い物もしたりし、夕方前に宿舎へ。

１８時に寝ました（笑）

２３日の出勤が１時３６分で、今度は上りの東京行きの

担当です。まだ真夜中なので、道路も空いててよかったです。

６時半過ぎに終点の東京駅に着き、７時過ぎに乗務終了。

館山に帰るのも実車だったので、１０時過ぎぐらいまで休息。

そして館山には１４時前に帰ってきて帰宅。

帰宅後すぐに練習！！

雨が降りそうだったので、早め早めでした。

不規則疲れはもちろんありましたが、頑張って９０分jog と流しを。

明日が練習できないので、今日はやっておきたかったのです。

この不規則な３日間、すべて練習するとは正直思わなかったです。

それだけ、自分のモチベーションが上がっているということ

なのでしょう。

睡眠は正直足りてないので、今日は早く寝ます（笑）

明日から人間らしいリズムにまた戻します（笑）

充実した休日

毎度、今月は金曜休みです（笑）

９時頃から練習です。

５ｋｍアップ走の後、１ｋｍ×７　を実施。

設定タイムは、3'20 かからないこと、つなぎは９０秒jog。

調子は絶好調とはいかないまでも、リズムはそこそこよく

きつい中盤も乗り切りましたが、ラスト１本が思いのほか

伸びませんでした。練習場所の中央公園は、金曜は

公園整備の職員が来るみたいで、ラスト１本のときに

コースに軽トラが停まってて、影響したかもしれません・・・。

まぁ、いいわけですが・・・。

でも、コンスタントなタイムで乗り切れ、つなぎも９０秒と

以前より短くした中だったので、良く頑張りました！！

はっきり言って、この練習はきつくてやりたくないです・・・。

でも、やらねば試合で後悔するだけです。

努力してだめなら、そんときはそんときですからね。

その後、昨日歯の詰め物がとれたので歯医者へ。

明日から夜行便乗務があるので痛くなるとヤバいので

予約なしでいきましたが、すぐ対応してくれてよかったです。

午後は、道の駅のスタンプラリーの確認印を押してもらいに

行ったり、（スタンプラリーは１１月までなのです！！）

木更津で髪の毛を切って買い物、イオンモールで夕食と、

いろんな事をした１日でした。

明日から夜行便乗務で、不規則になるので体調不良に

陥らないよう注意です！！

練習は軽めにつなげていきます。