所沢シティ調整

３、４日と泊まり勤務。

連休明けなので快調でした（笑）

練習は、３日は完全休養で、今日は休憩時間に

km/4'30 と、余裕のあるペースにて１１ｋｍペース走。

今日は、とにかく風が強かった！！

都内もそこそこ強かったですが、やはり房総半島に

戻ってきてから半端なかったです。

その強風の中、練習に向かう姿を職場の人に見られると

ちょっと変人みたいに思われます（笑）

でも、本気度が伝わっていいんじゃないですか？！

・・・・

所沢シティの調整中ですが、今日はまだちょっと足に

張りが若干ある感じでした。でも、明後日に絶好調なら

問題はありません。

明日は、朝一出勤行路で３時５０分起き。

（これ更新したら寝ますが（笑））

帰宅後、午後に軽めにjogして、刺激走を入れます。

今回の調整は、そこそこ走れる人なみの調整法です。

若潮に向けてのテストといってもいいかもしれませんが、

所沢でもそこそこの結果を出したいです。

それだけの練習はしてますから・・・

１７分３０秒とはいわず、１６分台を目指す走りを心がけます。

って、今回のコースは去年と違うみたいなので、ちょっと

不安ですが・・・。

明日、練習後飯能の実家に帰るので、更新はできません。

さ、どうなることやら！

頑張ります！！

８年目

今日も仕事は休みです。

朝寝坊して、朝食を取ってある程度時間をあけて

１０時頃から練習開始。９０分jog、途中芝生で流しです。

昨日追い込んだので、疲労感たっぷりです（笑）

１２月になり、館山での生活も８年目になりました。

時が経つと、あっという間って思うもんです。

７年居ることになりますが、館山もずいぶん変わっている

っていうか廃れている？ことを実感しています。

高齢化が進み、駅近シャッター街がどんどん進んでいます。

ちょっと離れたとこに商業施設はそれなりに充実している

のですが、駅近に職場がある自分にとっては複雑です。

まぁ市政は自分があれこれ言ってもしょうがありませんから

やれることはやり、見守りたいと思います。

って、早く転勤して埼玉帰りたいっていう思いも

それなりにあります（笑）

でも、館山でやり残してること、

若潮マラソンで入賞っ！！！！！

師走

１２月なり、今日明日と仕事は休みです。

所沢シティを見据えて、希望して休み入れました。

今日ポイント練習して、中４日で本番に臨む為です。

内容は、９：０５分スタート（所沢シティと同じ）で

３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ＋３３４ｍ×３

つなぎは、９０秒jog　で　３３４ｍの間は７０秒。

アップも、ゆっくりめのjogと流しを入れる感じで

試合モードでやりました。

３ｋｍは、５ｋｍ１７分３０秒のペース、km/3'30 以内で

周りましたが、結構きつかったです・・・。

その後は、ペースは速めになる感じで進めていき、

最後の３３４ｍは全力走みたいな感じで追い込みました。

所沢シティは、中盤急激な坂があるので、その坂の前で

きつくなって意気消沈するのは避けたいですね。

なんとか、１７分３０秒は最低切りたいと思います！

所沢シティマラソンの部門ですが、「３９歳以下」っていうより、

２０代３０代と分けてもらいたいですね（笑）

３０代の部が分けられれば、入賞も夢じゃないんですがね・・・。

男性って、３０すぎるとガラッと変わると思うんですよぉ。

代謝も弱くなって太りやすくなる、疲れも取れにくくなる、

仕事もそこそこの地位になり忙しくなる。

（自分はそういう仕事じゃないですが）

明らかに２０代とは違うライフスタイルになると思います。

でもまぁ、３９歳以下ってわかっててエントリーしたんですから

単なる個人的な愚痴で、自分のわがまま！ということで・・・（笑）