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くげしーのメタボからのマラソン

30代半ば、中年太りを克服してマラソンレースで入賞するという目標に、日々奮闘する記録です

所沢シティマラソンから中2日で、9日に12kmペース走を


実施。設定は、km/3'45 ラスト2kmは 3'30。


呼吸が結構きつかったですが、なんとかこなせました。


疲れはあまり感じなかったです。


仕事の関係で、朝8時過ぎスタートということを考慮して


まずまずの出来だったと思います。


km/3'45 のペースは、今後しばらく軸になるペースです。


最終的には、km/3'30 ぐらいでそこそこいけるように


したいですね。となると、10kmが35分のペースです。


35分切りができるような練習ができたらと思います。



10日は、東京で90分jogと流しを10本ほど。


今日は、休養日。天気も大荒れ!


東京湾アクアラインが通行止になり、高速バスも迂回


となり、疲れました・・・(笑)


都内は風はほとんど感じなかったですが、千葉県は


やばかったです。ほんと風が強いぞ千葉県!!


特に木更津より下の房総半島!!(笑)



そんな大荒れの日に、鋸南町に道の駅「保田小学校」が


オープンしました。TVとかでも結構取り上げられてる


みたいです。仕事で都合がつけば今日行きたかったですが、


乗務でチラッと確認できたぐらいです。


マニアとしては、早く行きたいとこですね(笑)

今日も仕事は休みです(笑)


3連休なんて、超久しぶりです・・・。


今日は希望して休み入れたわけではないんですが、


バス運転手はもちろんシフト制ですから、


流れ交番的に休みなんです。


所沢シティの日は年休でした。


こう自分が休んでいる間も、職場の方達は


頑張って働いています。なんか、すいません・・・。


要員もそんな多くありませんから、1月の若潮マラソンも


臨時便やらで稼げますから、できれば休み入れないで下さい的に


ありましたが、今回だけはどうしてもお願いします・・・。



こう自分が走れているのは、妻をはじめ周りの方のおかげ


というのは十分わかっております。感謝・感謝・感謝です。


所沢シティマラソンにせよ、こちとら金払っているとはいえ


ボランティアの方たちのおかげで成り立ってることだし、


貴重な生活道路に規制をかけてまで大会をやって下さってる


ことは感謝しなければなりません。


(道路の規制のイライラは痛いほどわかる(笑))


この感謝の気持ち、そして過去に味わった悔しさを胸に


残りの期間練習を頑張っていきたいと思います!



今日は、自宅から若潮マラソンのコース中心に気分転換に


90分jog。疲労はそんなに感じず、気持ちよく走れました。


北風で寒かったですが、所沢シティで恐さを味わったのは


貴重です。当日の服装等参考になります。



明日から仕事再開です。


夜行便の仕事も多く、これから年末にかけて踏ん張りどころです。


空いた時間でうまく練習していきます!


出場は去年に続き2回目。


出場種目は、39歳以下5kmです。


結果は、


グロスタイム(号砲が鳴ってから) 17分56秒


ネットタイム(スタート位置から) 17分54秒


自分の時計は、17分53秒台後半でしたから、


タイムは正確!でした。



しかーし!



自分の結果、周りの人の力関係からの結果をみて、


コースが去年と変わり、なんか少し長く走った感がすごくあり、


おそらく5kmではなく、5kmちょいだったと思います。


いや、そう信じてます!30秒ぐらいは違うのでは?!


ゴールして、タイムみたときは愕然としました・・・。


えっ?!ってな感じに。



スタート位置は3列目ぐらいからで、序盤はダラダラ下りで


オーバーペースにならないよう気をつけ、最初の1kmは


自分の時計(号砲なってから押した)は3分18秒で通過。


実際はマイナス2秒、3分16秒ぐらいのペースかな。


今回は、北風がそこそこ強く、風は館山の方が強いので


気にはしてなかったのですが、所沢の風の「冷たさ」に


やられた感があり、向かい風のときは本気でお腹心配


してしまいました・・・。実際、途中下した人も居たみたいです。


序盤が向かい風でしたから、1~2kmぐらいがちょっと


やばかったです。でもなんとかもってくれました(笑)



2km、3km案内看板がなく、自分がどんぐらいで刻んでるのが


わからなかったのがきつかったです。


3.13kmの5kmの関門のとこに時計が設置されていて、


そこが10分42~3秒だったと思います。


なので、3kmは10分20秒弱で通過したと思います。


その関門の距離は信頼していいと思います。


その後、ラスト1kmの看板もなく、ひたすら耐える感じでした。


後半はダラダラ上りとはいえ、追い風の恩恵もありましたし、


そこまでガクン!とペースが落ちたとも思えないし、


ラストスパートもそこそこできました。


なので、関門からゴールまでが1.87km以上あったのでは?



考えてみたら、所沢シティは公認コースではありません。


なので、今回は距離がおかしかった!


と、開き直ります!



最後、地元の高校生に1秒勝ちましたが、その人は


高校駅伝3kmで9分40秒台で走ってる人だし、


それがわかって元気が出てきました(笑)


それに、もし30歳代の部があったら入賞してた


順位だったし(笑)


所どころ、腕振りをしなければ意識も持って走れましたし。



昨日のマラソンは、昼前には終わり、午後は実家で


ダラダラ過ごし、夜は所沢駅近くの焼肉屋で妻と


妻の両親とで、酒をたらふく飲み(生4杯!)、


肉もたくさん食いました!!


ほんと楽しいひとときで、タイムで結構へこんでましたから


発散できました。生中4杯なんてほんと何年ぶりだろうか。


普段の飲み会とかでは大体2杯ぐらいです。



今日は道の駅巡りをして帰ってきて、昨日今日と、


ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎ感があるので、明日から


また気を引き締めていきます!!



ちなみに、所沢シティマラソンの時の調子でしたが、


絶好調といってもよかったです。


(風で腹やばかったのは、所沢だったからで・・・。)


前日の5日は、15時頃から50分jogと刺激走1km。


1kmは3分19秒で上がりました。


なので、若潮も今回みたいな感じで行きたいと思います。