こんにちはくまです！
朝起きたときの体重は…
７０．０ｋｇ！
前日から－０．３ｋｇ
ダイエット開始から－５．１ｋｇです
とうとう７０ｋｇ切りました！p(^-^)q
達成感が凄いです！涙出そう笑
ダイエットやってて良かった～
何よりくま式ダイエット法の効果を証明できて嬉しいです(*^_^*)
７０ｋｇ切りましたが、「ホントにリバウンドしないの？」と思う人もいると思うので今後の経過も引き続き載せていきたいと思います
今日の食事と摂取カロリーは↓
●朝ご飯 600kcal
カロリーメイト、おにぎり
●昼ご飯 400kcal
カロリーメイト
●晩ご飯 1800kcal
チャーハン、エビチリ、ニラレバー、卵チャンプル、キムチ鍋、納豆、冷奴400g、カレイ唐揚げ、鯖の塩焼き
●間食 300kcal
チョコレート
●合計摂取カロリー 3100kcal
夜ご飯↓
間食↓
今日はお祭り気分で調子に乗ってカロリーも油分も塩分も何も考えず食べました(;^_^A
お腹いっぱいです
でも食後に別腹でチョコレートを食べました笑
別腹って本当に存在するんですよね
甘い物を見ると胃液が分泌されてお腹がいっぱいでも余分に食べれるらしいです
ちなみにギャル曽根さんが大食いのときにアイスを食べることがありますが、あれも味を変えるためと胃液を分泌させるためらしいです
とにかく今日は食べ過ぎてしまいました
食後５時間経ってもまだ胃に食べたものが残ってる感覚があります
明日の体重測定がちょっと怖いです(;^_^A
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