約10日間苦しんだ手足口病が完治して最初の練習。
<コース>
井の頭公園～三鷹台駅 （神田川沿い）
<メニュー>
5kmペース走
～4km：4分/km
4～5km：3分35秒/km
<補強・筋トレ>
かかと上げ、腕立て、脚上げ腹筋
<練習後栄養補給>
生卵2個
<コメント>
ここ1週間、口内炎がたくさんできてしまい、まともな食事ができず(プリン、豆腐etc...)ちゃんと走れるか不安でしたが、病み上がりにしてはまずまず。
このコースは、歩行者・自転車専用で、休日もあまり人が多くないため走りやすいです。
（ポケモンGoユーザーも少ない。）
<その他>
今日の4x100mリレー決勝、高校の後輩にあたる飯塚君おめでとうございます。しびれました（歳離れすぎてて面識ありませんが・・・）
