5000m17分代をターゲットとしたトレーニング。
<コース>
井の頭公園 池の周り
<メニュー>
1.6km(1周) x 2本 （レペテーション）
5分35秒 (≒3分30秒/km)
<練習後栄養補給>
豆乳 + 粉末プロテイン（大豆系） + 生卵 + はちみつ
<コメント>
雨が降っていたので、井の頭公園の池の周りを走った。
通常、土日の井の頭公園は観光客が多くて走れないが、
雨だとほとんど観光客がいないので、ペース走やレペテーションができる。
ただ、観光客は少ないが、時々ポケモンユーザーが突然道を横切るので、
ブームが終わるまでは注意が必要。
また、アスファルトでない部分は、地面が若干滑りやすく、
グリップが効かないため、脚への負荷が少し大きい。
