こんばんは。
先日の血液検査。
たまにはアップしてみます。
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平日ほぼ成城石井で週末はカレー作って連日食べるという無茶苦茶食生活。
今日は
カロリー摂取量はまずまずですが
脂質がいつも多くなってしまうので
食生活をちょっとずつ改善中。
でも、脂質って美味しい
帰宅が遅いから、作るとさらに遅くなるので
弁当買ってしまうので
週末に塩分控えめにして野菜沢山入れてミートソースやカレーなど多めに作り
カレーライス、
無塩そばでカレー蕎麦
カレーパン
ミートソースは糖質オフパスタで食べたり
パンに乗せたり
冷製パスタにしたり
お菓子をやめて果物にしたり
最低限の調理をしてます
（全くお恥ずかしい）
揚げ物は全く食べなくなりました。
食べると調子悪くなるんです
スナック菓子も、調子悪くなるので
最近やめてます。
お酒も飲みません。
でも痩せないです
食べ過ぎなんでしょうね
