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【スクワット】
初心者の方が、パーソナルなどで経験した事があるかもしれない内容が、体幹が弱いのに、重いおもりでやらされて膝を痛めてしまった💦
上体を倒しすぎて、腰も反りすぎ、丹田が完全に抜けた状態で行ってしまい、腰を痛めてしまったというお話しを聞いた事があります！
私自身も、男性のパーソナルトレーナーさんのスクワットの誘導と、インナーを繋げて行うスクワットは、目指している身体や目的が違うので、アプローチの仕方が結構違うなーと感じた事がありました。
どっちが合っているとか間違っているとかではないんですよね。
目的が違うのだな〜と。
エクササイズは自分がなりたい身体、しっくりくる動きを見極めて、怪我のない様に成長していきたいですよね。
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学芸大学ピラティス・ボディコンディショニング
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