今日も快晴☆
思わずどこかにお出かけしたくなってしまうお天気でしたね！！
空気も気持ちよくって
外にいるだけで身体が喜んでいるのがわかる一日でしたO(≧∇≦)o
でも、やっぱり朝 晩はすっかり寒くなり、代謝が低下してて身体が辛くなってきましたね。
特に一番感じやすい脚！！
だるーい…おもーい
辛いです。。
最近は足のアーチがない方も多いのが気になります
足の土踏まずの部分！ちゃんとカーブはありますか？
土踏まずの部分が固くなっていませんか？
しっかりほぐしてあげることで基礎代謝もアップします
ゴルフボールを足裏で転がしたり
青竹踏みを早めに踏んでみたり(早めに！は結構ポイントです☆)
少し意識してお手軽エクササイズです
何でもなんとな～く意識してあげる事が大切☆
楽になることを楽しみましょうね♪
さて 今日は今から急遽お客様がいらっしゃいます
穏やかな時間を共有して帰宅して頂けるように 心を込めてほぐそう～！！
では
みなさま 良い休日を～