I will introduce the basics of Okinawa Kempo that can be done indoors.
ナイハンチ（NAIHANCHI）
セイサン（SEISAN）
これは、外でもできます。むしろ、沖縄ではもともと野外で行なっている鍛錬でした。
This can be done outside as well. Rather, it was a training that was originally conducted outdoors in Okinawa.
この基本は、身体を一つにまとめて動かすことができるようになるエクササイズであり、腰痛予防や姿勢矯正などの健康効果も期待できます。
The basics are exercises that allow you to move your body all together, and you can expect health benefits such as backache prevention and posture correction.