ここ２ヶ月ほど、ルーチン化しつつあるので、メモ代わりに。
ナイハンチ初段３～５回
セイサン ３、４回
棒の振り ２００以上
サイの振り ２００以上
ピンアン初段 ５回以上
サイの型 ２回以上
＜現在習得中＞
ナイハンチ２段、３段
ピンアン２段、３段
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このほかに、鉄棒を交互に潜ってのセイサン移動とか、後ろ向きセイサン移動とか、転身を自在に入れたセイサン移動とか。最近は、歩法にすごく凝っています。
「動き続けていることが通常状態」
そうなることを改めてクセ付けている段階。動き続けている中から、型どおりの歩法、重心をこぼさない精度の高い移動ができるかどうかの訓練。
最近、腿と腰回り、背中の筋肉が毎日のように筋肉痛です（苦笑）。